【挖好康】【三麗鷗 x 凱蒂貓】無線除濕機/分離式三件組

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 做對8件事 產後恢復快又好

:

採訪撰文／戴筠

「琪琪妳看，人家凱特王妃產後不到一個月肚子就消風，出席公開場合也是神采奕奕，完全看不出剛生完小孩，真希望我卸貨後也能像她一樣恢復神速。」其實產後要快速恢復並不難，只要拋開「坐月子不能喝水、要多吃肉進補、避免洗澡洗頭」的舊觀念，把握復原期的黃金8守則，妳也能迅速找回懷孕前的好體態！

無論是自然產或是剖腹產，身體機能都會在生產過程中大受影響，需要調養一段時間才能恢復。我們邀請專家解密產後復原的「黃金8守則」。做對這些事，坐月子就能事半功倍！

產後快速復原8守則
守則1.按時上廁所並記錄排尿頻率。

由於胎兒通過產道時會壓迫骨盆底神經，會陰部傷口周邊組織的腫脹也會壓迫神經，產後膀胱可能會暫時失去控制，出現「還沒走到廁所就尿出來」、「無法感覺尿意」或「在馬桶蹲一下才能解尿」等症狀。馨蕙馨醫院婦產科主治醫師曾翌捷表示，由於膀胱失去排尿反射（無法產生尿意）容易讓尿液積存引發感染，產後最好定時上廁所確保膀胱沒有脹尿、餘尿。建議媽咪可以在起床後解一次、白天每2、3個小時解一次、睡前再解一次，等過一陣子確定排尿都正常，再恢復一般解尿模式（有尿意再如廁）。

●急性尿瀦留
產後膀胱受損最常見的情況是「急性尿瀦留」─即膀胱感覺功能受損無法正常解尿，必須利用導尿或放尿管的方式解尿。這種情況通常3～5天就會改善，但也有可能1～2週甚至1～2個月才會改善。曾翌捷醫師表示，膀胱功能恢復快慢與待產時間有關，長時間待產會讓神經受到較大壓迫影響解尿功能；嚴重的產道撕裂傷也會讓急性尿瀦留的機率增加。

守則2.可以進食後，儘量補充清淡食物和蔬果。
很多人都以為產後要拼命補充大魚大肉身體才會快快恢復，但事實並非如此。剛生完這段時間腸胃還沒有完全恢復功能，吃太多蛋白質食物（如肉、蛋、魚、牛奶、豆漿）不僅容易脹氣，還會讓原本便秘的情況更嚴重。此時應該多攝取粥、麵線、湯等清淡食物以及富含纖維質的蔬果減輕腸胃負擔、促進排便。

油膩、辛辣和刺激性食物都會造成腸胃不適，尤其油膩食物脂肪含量高，會增加塞奶機率，母乳媽咪最好不要吃太油膩的補品以免影響哺餵。吃飯時應遵循「少量多餐」的原則減輕腸胃負擔。想用中藥調養身體的人最好向專業中醫師諮詢並按處方領藥，不要隨便到藥房抓藥，以免愈補愈大洞。

守則3.一天喝2,000㏄～3,000㏄的水。
產後需要大量水分促進身體循環、排便與製造乳汁，一天最好喝2,000㏄～3,000㏄的水。建議媽咪可以用「少量多次」的方式補充水分，每次餵完母乳就喝一點水。水分來源以一般飲用水為主，也可以搭配月子水。

曾翌捷醫師表示，臨床看到不少人因為想要消水腫而減少喝水，也有人因為覺得一直解尿很麻煩而減少喝水，但身體缺乏水分往往會造成便秘、奶量不足甚至是泌尿道感染，建議媽咪最好還是多多補充水分，才不會因小失大。

＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2018年10月號。

 印尼強震海嘯 獲救幼童找不到爸媽

:

（中央社記者周永捷雅加達1日專電）印尼蘇拉威西島遭強震和海嘯襲擊已知832人罹難。重災區巴路市陸續有幼童在瓦礫中獲救，但他們的父母卻下落不明。

「羅盤報」（Kompas）報導，重災區中蘇拉威西省巴路市（Palu）仍有多人受困於崩塌的飯店或建築物瓦礫中，生死難料。經過連日搜求後，許多幼童被救出，不過生還的小朋友不知道爸媽去哪裡了？

報導中，一名身穿橘色衣服的一歲多的幼童全身多處是傷，被救出時臉上表情痛苦，他在救護人員照料下，狼吞虎嚥地吃著搜救人員提供的食物和水。當地居民表示，這名幼童是在倒塌的建築物的瓦礫中被發現。

另一名小男孩則是在水溝中被救出，他獲救時看起來精神不濟，臉上和腿上多處挫傷，印尼社會事務部長阿古斯（Agus Gumiwang Kartasasmita）當時還抱著他接受採訪，他在接受治療後被送到當地警局安置。

這名小男孩和其他獲救的孩同童一樣，他們的父母也不知下落，印尼強震後引發的「地震孤兒」問題待解。（編輯：高照芬）1071001

印尼7.5強震來襲
搶糧搶油沒人管 印尼強震恐數千人罹難
悲！這裡搶糧搶水 那邊集體埋屍
飯店強震後估60人遭活埋 求救聲不斷
救回數百乘客 塔台英雄殉職
強震34分鐘後解除海嘯警報 這單位遭抨擊

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