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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 「惡魔星期一」早晨 自殺傾向偏高

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（優活健康網編輯部／綜合整理）綜觀日本人的死亡原因，癌症（惡性腫瘤）是第一名。但如果只看20歲到44歲的青壯年男性，死因第一名的其實是自殺。自殺不只是本人自我了斷而已，家屬也得經歷家庭破碎的悲劇。如果你的家人患有憂鬱症，記得星期一早晨是必須特別留意的惡魔時間。星期一、而且在早晨，是常發生自殺的「心理黑時間」，尤其是男性，在這一天自殺的傾向明顯偏高，需要全家人一起關心。

自殺案件頻傳的「惡魔星期一」

星期一的自殺率之所以增加，是因為收假後開工的壓力所致。觀察自殺死亡人數的統計資料，發現人數依星期一、星期二、星期三、星期四、星期五、星期六的順序朝假日遞減，星期日和國定假日最少。

此外，從一天的節律來看，不分男女，最容易發生自殺的時段，都在清晨5點至6點，隨後逐漸減少，直到上午10點至12點是第二個高峰。之後，過了下午1點再度減少，夜晚8點至9點則是最少。

原因推測是和憂鬱症的心情擺盪有關。憂鬱症患者容易在早晨產生強烈的抑鬱感和不安，一直持續到中午前。患者無法上班，其中一項主因是他們「無法在狀態最不好的時段準備上班、通勤」。然後，下午開始慢慢改善，到了晚上變得比較好。從憂鬱症的症狀中可看出這樣的一日節律。

如果你身旁有重度憂鬱症患者，或擔心家人可能會想不開，那麼在星期日晚上到星期一早上，要盡可能陪在他們身邊，不要讓他們獨處。抑鬱感會持續整個上午，這段時間要盡量守護著對方。

家人不理解，導致最壞的結果

這裡介紹的案例，是關於一位典型憂鬱者患者。憂鬱症患者需要家人的理解與支持。這位當事人因為得不到支持，釀成最壞的結果，所以我務必要述說以下這個令人心痛的故事：

齋藤忠史先生（假名、32歲）是某家中小企業的業務員。他的個性嚴謹，不屬於開朗外向的類型，可能因此不太適應這份初次見面就得和對方打成一片的工作。齋藤的人際關係不佳，也有失眠的困擾，終於有一天情況嚴重到無法出門上班。太太無法理解齋藤的苦處，以「不工作、真懶惰」的態度，對他冷嘲熱諷。

齋藤前往精神科就醫，被診斷出罹患憂鬱症，也服用抗憂鬱藥物，之後病情總算好轉，能去上班了。但就在他重返職場後不久，事情發生了。齋藤從星期三開始去上班，星期四、星期五都順利出勤。但就在他返回崗位的頭一個週末結束後、星期一早上6點半，齋藤的太太醒來，發現先生不在床上而覺得奇怪，於是起床尋找先生的蹤影。然後，就在倉庫裡，發現齋藤用草繩上吊身亡。

聽說齋藤之前重返職場時，曾對太太吐露：「凌晨天還沒亮就醒了，突然一陣令人不知如何是好的不安襲來。」齋藤回到職場、努力撐過3天後，週末2天的假期對他來說，應該是能喘口氣的時間。正因為如此，星期一就變成非常可怕的日子。齋藤恐怕從星期日傍晚到就寢前，樣子應該都有點不太對勁。

發現先生遺體的齋藤太太深受打擊，整整哭了三天三夜。不過，她似乎不覺得「自己或許可以幫上什麼忙」。當然，我沒有責怪家屬的意思。只是，若能早點知道心理黑時間的存在，應該就能避免這種最壞的結果，真是遺憾。

養生祕訣

星期一上午是最危險的「心理黑時間」。星期日晚上到星期一這段時間，不要讓有憂鬱傾向的人獨處。

（本文摘自／連醫生都害怕的黑時間：臨床研究超過37年的醫生告訴你，過敏、氣喘、暈眩、高血壓、心肌梗塞……都有好發時間，你得懂得避。／大是文化）

 英超紅藍大戰 利、切握手言和

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【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】英超紅藍大戰打得火熱，最終紅軍利物浦與藍軍切爾西以1:1握手言和！英超第7輪焦點戰，排名第2的利物浦與第3名的切爾西上演一場高水平的對攻戰，雖然切爾西靠著王牌哈扎爾在上半場快速反擊時首開紀錄，但比賽尾聲紅軍替補上陣的斯圖里奇打進超級世界波而追平比分，足壇賽評都表示，此戰說明本季英超領先集團實力不分軒輊，冠軍難以預測。

根據《英國旗艦報》報導，英超第7輪焦點戰打響，切爾西30日在主場史丹佛橋球場迎戰利物浦，主隊開局就展現強勢的球風，皇馬租借到切爾西的小將柯瓦切奇於第25分鐘的快速反擊中，傳出「手術刀」直塞，陣中比利時王牌球星哈扎爾接球後，沈穩打向遠角破門。

領先後的切爾西放掉控球時間，屢次發動頗具威脅的反擊，但利物浦門將阿利森表現不俗，甚至撲掉哈扎爾下半場的單刀機會，不讓切爾西拉開比分。第86分鐘才替補上場的斯圖里奇僅花3分鐘就拯救了球隊，第89分鐘他在大禁區外持球，直接起腳放冷箭，藍軍守門凱帕來不及撲救，斯圖里奇的世界波進球讓這場紅藍大戰以1:1和局落幕。

根據《Sportskeeda》報導，足壇專家表示，從這場強強對話可發現2項要點，其一，哈札爾絕對是英超最強球員，本週切爾西2度對決利物浦（27日是盃賽、30日為聯賽），哈札爾都扮演重要的角色，他在藍軍2:1贏球的盃賽中，以「一過三」的姿態打進絕殺球，加上30日的進球，這2顆對決強隊的高水平進球都證明哈扎爾的身價與實力。

專家馬拉尼提及第2點：利物浦的板凳深度驚人。針對本役先發上陣的利物浦三叉戟（薩拉赫、法明諾及馬內）表現平平，但紅軍仍然能靠板凳席上的攻擊手追平比分，說明利物浦已經是個沈穩的強隊，團隊每場球賽都會有不同的人挺身而出。馬拉尼也認為，本季英超的爭冠球隊實力接近，包含曼城、藍軍、紅軍及熱刺相互對決都會是強強對話。

談及本役雙方表現最佳，《足球評論網》評論說，藍軍毫無疑問的單場最佳球員是打入進球的哈扎爾，而紅軍則是穩定防線的中衛范戴克，這名27歲的荷蘭國腳踢滿全場，交出全隊最高的110次觸球，爭頂勝出率高達71.4%，還完成2次成功阻攻。

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