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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您也是早晚咳嗽、噴嚏停不了？動不動就眼睛癢、皮膚癢的過敏一族嗎？日前冰島大學發表於《歐洲過敏和臨床免疫學會》（European Academy of Allergy and Clinical Immunology）的一篇論文就指出，研究發現嬰幼兒適度補充魚油，有助於減少食物過敏的發生率。而此一研究發表，也讓許多民眾不禁想問，抗過敏吃魚油，補充Omage-3真的有幫助嗎？

想補充Omage-3不飽和脂肪酸？除了魚油，這樣吃也有幫助

除了上述族群不宜亂吃魚油補充劑外，黃楀軒營養師也提到，其實除了服用魚油補充劑外。想要補充DHA、EPA等Omage-3不飽和脂肪酸，日常生活中養成每週1～2次，將蛋白質攝取來源從肉類換成魚類。

譬如，每100公克含有4000毫克DHA、2000毫克EPA的鯖魚。或是，每100公克含有3000毫克DHA、1500毫克EPA的秋刀魚；甚至中西式料理都能取得的鮭魚，都是很好的替換補充選擇。

至於茹素的朋友，則建議可適度食用含有次亞麻油酸（ALA）成分的亞麻仁、亞麻仁籽油，雖然其轉化為DHA、EPA的效率沒有那麼高，但也是不錯的選擇。或是，多食用富含DHA的海藻類食物，也是另一補充來源。

【營養師小叮嚀】：

若經確認沒有上述疑慮，想服用魚油的話。黃楀軒營養師提醒，民眾在購買、挑選時最好選擇大品牌、有口碑，且魚油產地標明確實的產品為佳，以降低魚油遭受重金屬甲基汞汙染的疑慮。且購買魚油補充劑時，不用執著於挑選高濃度，一般來說選擇1顆魚油約含1公克Omage-3不飽和脂肪酸、能滿足每日建議需求者即可。

另外，為避免有與其他藥物產生交互作用的疑慮，建議選購魚油時不一定要迷信複方比較好，而是成分越單純為佳。或是，僅含添加生物醇（維生素E）抗氧化劑，避免魚油氧化變質者即可。若食用魚油的是吞嚥能力相對較差的老人及小孩，則應留意魚油膠囊的大小、適口性，以防有噎到、哽住氣管的疑慮。

【延伸閱讀】

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 異位性皮膚炎好辛苦！患者：小心翼翼活著 一夜好眠難求

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匯流新聞網記者周佳旻、李盛雯／台北報導

「異位性皮膚炎」不是小毛病，如果未妥善處理，許多患者連好好睡一覺都是奢求。

異位性皮膚炎對多數人來說不是一個陌生的名詞，但常被認為僅是皮膚的小毛病，日常做好保養即可，然而中、重度的異位性皮膚炎，一發作起來，遠比想像中更加嚴重。

23歲擔任工程師的許先生，從2歲確診異位性皮膚炎起，就一直無法擺脫重度異位性皮膚炎的糾纏，經常半夜醒來整床都是血和皮屑，晚上睡不好導致白天昏昏欲睡，影響專注力及工作表現。更因為皮膚外顯症狀，從幼稚園起就常常受異樣眼光，造成極大心理壓力。

台大醫院皮膚科醫師朱家瑜表示，異位性膚炎不單純是皮膚問題，而是一種免疫系統失調的慢性病；患者因角質層功能缺損，導致皮膚保護能力下降，皮膚容易喪失水份、變得乾燥脆弱，造成過敏物質可以更輕易入侵人體，引發免疫反應，產生搔癢感，一旦忍不住開始抓癢，就形成「越抓越癢、越癢越抓」惡性循環。

朱家瑜指出，臨床觀察約4位成人患者中就有1位是中重度，一天可能有超過12個小時搔癢難耐。有八成患者會因為嚴重搔癢而出現睡眠障礙，一覺難求。

不僅如此，由於皮膚紅腫、脫屑，難免影響外觀，讓患者自覺處於不健康狀態，往往迴避社交場合，導致人際關係孤立，甚至引發憂鬱焦慮，不少人連工作也受到影響、經常需要請假，對患者的身心及生活品質都有極大的負面影響。

台灣皮膚科醫學會發言人暨台北及林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠分析，重度異位性皮膚炎可透過口服藥物、照光治療或濕敷療法改善，雖然照光治療及濕敷療法效果佳，但所需時間都較長，患者較難配合。

黃毓惠解釋，若口服藥物難以使症狀穩定控制，患者就可能陷入無藥可用的窘境，好消息是現在有生物製劑，提供另一種治療選擇。

新聞照來源：CNEWS資料照示意圖

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