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下面附上一則新聞讓大家了解時事
老人防跌 專家：從深蹲強化肌力做起
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跌倒是老人意外死亡的主要原因之一，專家表示，除了居住環境要加強防跌措施，長輩平時也應透過運動強化肌力和平衡力，降低跌倒的機會。
衛福部2004年起委託醫策會，將每年10月第三周訂為我國「病人安全周」，邀請全國醫療機構響應。今年病安宣導主軸為「醫病溝通」。職能治療師公會全聯會理事長張自強表示，跌倒是65歲以上老人意外死亡的主要原因之一，隨台灣進入高齡社會、長照需求增加，加強防跌措施已成「病安周」的重點。
張自強說，對醫院來說，預防病人跌倒措施和醫療品質同樣重要。醫院應評估病人高跌倒危險因子與照護計畫，病室地板應防滑，病床側邊護欄拉起、燈光明亮和扶手協助等，都可有效預防病人跌倒發生。
透過平日的運動以強化肌力和平衡力，也可降低跌倒機會。八里療養院職能治療師陶澤臣說，老人跌倒主因，多是肌力不足且身體平衡感欠佳造成。他建議，長輩在家可試「深蹲」練習，練習一段時間再增加彈力帶使用，增強阻力、訓練肌力。
陶澤臣解釋，深蹲是一種可支撐自身體重的運動，能有效訓練背部和臀部的肌肉。以不受傷為原則，每周只要做三次，每次每動作做三組，每組不超過10下，不會花太多時間，可隨身體機能增進再調整運動重量及支撐時間。
老人深蹲怎麼做呢？台北市立大學體育學院教授林錫波表示，長輩可準備一把穩固的椅子，站在椅子後方，雙手輕扶椅子，雙腿分開與肩同寬，挺胸夾背，雙眼直視前方。下蹲時屈膝吸氣，膝蓋彎曲不超過90度，當膝蓋挺直用力時吐氣，重複動作即可。
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前金新興苓雅5000人大造勢 陳其邁：用魄力完成高雄轉型
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陳其邁在前金、新興、苓雅的後援會成立，要在這個高雄市中心的蛋黃區，與泛藍一決高下。（圖片來源／陳其邁競選辦公室）
民進黨高雄市長候選人陳其邁，在前金、新興、苓雅的後援會29日成立，造勢大會湧入5千名支持者。前新苓，可以說是高雄市中心的蛋黃區，藍綠基本盤頗為接近，陳其邁在此先插旗後援會，只要在此區的選票領先，勝選也幾乎到手一半。
陳其邁：有人把高雄說得一無是處，有公道嗎？
陳其邁說，前新苓是他從小成長的地方，也是奠定他要用人生回報高雄的初衷；民進黨對高雄的建設，是一棒接一棒，從愛河整治，到捷運興建，市港合一，亞洲新灣區的開發，自來水的整治和改善。20年來，大家見證高雄的繁榮和進步，禍福與共，同甘共苦，跟這個城市一起成長。
陳其邁強調，高雄人這麼認真打拼，真的會輸人半年的抹黑攻擊嗎？把高雄說得一無是處，說只剩下瘋人院、當舖、殯儀館，這樣有公道嗎？他說，當選後，他是最了解高雄的市長，最會解決困難的市長，最照顧高雄市民的市長。
陳其邁回憶，擔任代理市長時，拿出魄力，三個月就解決市港合一的問題，奠定亞洲新灣區開發的基礎。以前苓雅區，走到碼頭邊，是看不到海的，甚至還有油槽放在愛河邊；現在變成高雄城市景象的代表場景，大船入港，連結世界。
陳其邁向支持者呼籲，用選票支持民進黨執政、肯定花媽的政績。高雄已經走出自己的路，是一個安身立命，好生活的地方，所以當別人看衰我們的時候，不應該蹉跎不前，更應該要更努力的打拼。
陳菊再到高雄，鐵路地下化即將通車
總統府秘書長陳菊，29日也再度南下高雄，在陳其邁的陪同下，前往左營區元帝廟、新庄仔天公廟參拜。陳其邁表示，若擔任高雄市長，一定會延續陳菊任內的政績，積極改造鐵路地下化後車站路面設計，包括在16.5公里的長廊上，興建捷運、設置小溪流地景、改造成林蔭長廊、建置腳踏車步道，成為高雄城市新亮點。
陳菊說，高雄鐵路地下化將於10月中旬正式通車。過去百年來，南、北高雄的發展一直被鐵路分隔，未來南北高雄縫合，發展更迅速。鐵路地下化由左營開始，經過高雄車站，至鳳山車站，長達16.5公里。
陳菊表示，高雄鐵路地下化晚了台北近20年，過程也遭遇國民黨的阻撓，但她堅持到底，逐一克服困難，她期許陳其邁，未來能將鐵路地下化後騰出的廊帶空間進行完善規劃，提供市民舒適的休憩空間。
花媽呼籲，疼惜陳菊，支持陳其邁
陳其邁表示，高雄是一座溫暖、包容的城市，栽培了陳其邁、陳菊、謝長廷、葉菊蘭等政治人物；在民進黨最困頓的時候，是高雄的溫暖支撐著本土陣營，並且造就日後的二次政黨輪替。因此，陳其邁自許用他的人生來回報高雄的恩情，把高雄建設好、讓高雄人生活更好，是他的人生唯一的目標。
陳菊強調，現在是高雄千載難逢，改變城市的重要時刻，新的時代，高雄要改變。下一任的市長，要選一個對高雄有感情，有責任的人。請大家用疼惜陳菊的心情，支持民進黨推薦的陳其邁，讓高雄價值可以延續，讓高雄發展可以繼續。
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