【周年慶限時優惠】隨插即用電動刮鬍刀(MicroUSB/USB雙用接孔)

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 老人防跌 專家：從深蹲強化肌力做起

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跌倒是老人意外死亡的主要原因之一，專家表示，除了居住環境要加強防跌措施，長輩平時也應透過運動強化肌力和平衡力，降低跌倒的機會。

衛福部2004年起委託醫策會，將每年10月第三周訂為我國「病人安全周」，邀請全國醫療機構響應。今年病安宣導主軸為「醫病溝通」。職能治療師公會全聯會理事長張自強表示，跌倒是65歲以上老人意外死亡的主要原因之一，隨台灣進入高齡社會、長照需求增加，加強防跌措施已成「病安周」的重點。

張自強說，對醫院來說，預防病人跌倒措施和醫療品質同樣重要。醫院應評估病人高跌倒危險因子與照護計畫，病室地板應防滑，病床側邊護欄拉起、燈光明亮和扶手協助等，都可有效預防病人跌倒發生。

透過平日的運動以強化肌力和平衡力，也可降低跌倒機會。八里療養院職能治療師陶澤臣說，老人跌倒主因，多是肌力不足且身體平衡感欠佳造成。他建議，長輩在家可試「深蹲」練習，練習一段時間再增加彈力帶使用，增強阻力、訓練肌力。

陶澤臣解釋，深蹲是一種可支撐自身體重的運動，能有效訓練背部和臀部的肌肉。以不受傷為原則，每周只要做三次，每次每動作做三組，每組不超過10下，不會花太多時間，可隨身體機能增進再調整運動重量及支撐時間。

老人深蹲怎麼做呢？台北市立大學體育學院教授林錫波表示，長輩可準備一把穩固的椅子，站在椅子後方，雙手輕扶椅子，雙腿分開與肩同寬，挺胸夾背，雙眼直視前方。下蹲時屈膝吸氣，膝蓋彎曲不超過90度，當膝蓋挺直用力時吐氣，重複動作即可。

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 《美職季後賽專題之二》釀酒人氣勢如虹 國中雙雄並列

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【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】美國職棒本季國聯戰況膠著，戰績最佳的中區雙雄釀酒人與小熊仍為了中區季後賽資格持續奮戰！賽前暫居國聯中區第一的小熊30日以1分差輸給已無季後賽希望的紅雀，同日釀酒人後來居上，以6:5擊敗老虎，賽後中區雙雄戰績同為94勝67敗，如同西區戰況要等10月1日賽後才能確定，雙雄的輸隊將以外卡一的身份，對上道奇與洛磯之間的輸隊。

小熊隊30日與紅雀隊上演投手戰，根據《Pentagraph》報導，雖然因為道奇隊獲勝，紅雀正式失去季後賽外卡希望，但仍派出本季最大驚奇之一的米可拉斯主投，這名30歲的右投從2014年離開美職後，即旅日發展，本季再度回歸MLB的他改善控球，有機會問鼎國聯勝投王。

米可拉斯強勢主投8局，僅被打出5支安打丟掉一分，比下小熊隊「黑魔使」哈莫斯的7局失2分，豪取本季第18勝。輸球的小熊則因為打線無法突破紅雀勝利方程式（米可拉斯與終結者C．馬丁尼茲），只能讓出領先優勢，與釀酒人回到同樣的起跑點，並將爭龍頭希望放在1日負責最終戰的蒙哥馬利身上。

根據《MLB官網》報導，國聯中區龍頭一直被小熊獨佔，但分區第2名的釀酒人靠著9月2度與小熊進行系列賽都獲勝，一路氣勢如虹，從外卡競爭者衝向分區冠軍競爭者，釀酒人30日更有陣中明星耶律奇轟出雙響砲的助威，逆轉以6:5擊敗老虎隊，成功與小熊並列國聯最佳勝率及中區寶座。

據《另一篇MLB官網》報導，耶律奇是本季國聯MVP的熱門人選之一，除了他前陣子演出單季2度完全打擊之外，靠著30日的雙響砲，本季已累積36轟，與紅雀隊的「木匠哥」卡本特並列國聯最多轟，而耶律奇的3成24打擊率目前仍是國聯打擊王，109分打點僅落後另一位MVP熱門、小熊隊拜耶茲的111分，若耶律奇拿下國聯打擊三冠王，獲得MVP機會可能大增。

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