【網友一致推薦】LED發光酒瓶蓋軟木塞

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 對抗骨質疏鬆 維持骨本有四法

:

(健康醫療網／記者曾正豪報導)

台灣目前骨質疏鬆人口很普遍，根據統計，50歲以上的女性25％有骨鬆症，60歲以上的人口中，16％有骨鬆症，其中80％是女性。然而，其實在25 歲以後，骨質已經漸漸流失，能做的即是儘量維持骨本，減少流失的速度。

簡單自我檢測骨鬆

骨質疏鬆有哪些症狀？高雄市立民生醫院骨科陳冠帆醫師表示，民眾平常在家可簡單自我檢測是否有骨質疏鬆的症狀，若身體有符合以下幾點症狀，骨質疏鬆可能就悄悄找上您了：

1. 背部痠疼。 
2. 無法仰睡。
3. 輕微小動作就導致骨折。
4. 起床時背部、腰部感覺疼痛。
5. 向前彎腰的姿勢會感到痛苦不堪。
6. 背部彎曲駝背，出現瀰漫性慢性背痛。

骨鬆的非藥物治療有四法

陳冠帆醫師表示，目前醫學上常用的骨質保養和治療分為非藥物性及藥物性治療。而非藥物治療有以下4點：

1. 運動：

負重運動可增加脊椎骨質密度，且負重運動可以幫助保護骨骼並維持彈性與平衡，減少心血管疾病的危險，減低壓力以及幫助減重。任何會使骨骼對抗重力而做的運動皆為負重運動，如走路、健行、慢跑、游泳。而運動不可過度宜保持規律，運動時注意預防跌倒。

2. 曬太陽：

維生素D也被暱稱為「陽光維生素」，透過日曬可以獲取維生素D

3. 飲食：

應注意鈣、維生素D、蛋白質的平衡攝取，鈣質每日攝取1500mg(有用荷爾蒙治療的女性，尚未停經的女性，以及男性25～65歲的男性每天應補充鈣達1000毫克)。

4. 遠離「骨質殺手」食品：

酒、咖啡因、碳酸飲料、 高鹽食品、含糖零食。

嚴重就需要採取藥物性治療

若骨質疏鬆較為嚴重時可採取藥物性治療，例如雙磷酸鹽類、副甲狀腺荷爾蒙、抑制蝕骨細胞藥物、荷爾蒙替代療法…等等。陳冠帆醫師表示，曾有一名70歲的女性，因骨質疏鬆導致脊椎壓迫性骨折，經由醫師使用骨水泥灌注術手術及骨質疏鬆藥物治療後恢復良好。

 新北568選手挑戰全運會

:

一○七年全民運動會於苗栗縣舉辦，新北市代表隊出發迎向挑戰（見下圖），這次新北市共參加二十五個單項比賽，總計有五六八位選手參賽。

體育處表示，新北代表隊中有印尼雅加達亞運成績亮眼選手，分別是射箭複合弓男子團體賽金牌的潘宇平、女子團體賽銅牌的陳麗如，他們將盡全力為新北爭取好成績，而代表接旗的是健力選手田基森，他分別於一○三年及一○五年全民運榮獲該項第一名的優異成績，更在一○六年勇奪世界青年健力錦標賽冠軍，締造蹲舉四○○公斤、臥推二六○公斤、硬舉三四五公斤，三項總和達一○○五公斤驚人成績，也刷新台灣紀錄成為健力總和破噸第一人，他的目標是在此屆賽事中連霸。

體育處指出，全民運動會每二年舉辦一次，此屆新北市共報名健力、拔河、輕艇水球、合球、水上救生、蹼泳、飛盤、滑輪溜冰、滾球、沙灘手球、原野射箭、柔術、傳統體育、創意球類運動、劍道、國術、沙灘角力、舞蹈運動等十八個種類(二十五個單項)共計五六八位選手代表參賽，期待新北市代表團能獲得更突破性的表現。

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