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下面附上一則新聞讓大家了解時事
悍匪連搶3超商 不敵警方過肩摔嚇到挫青屎
:
彰化縣38歲黃姓男子因缺錢心生歹念，14日凌晨3點多持刀連搶3間超商，結果只搶到一包香菸與2條巧克力，黃嫌在第3間超商欲行搶時，被埋伏警方以過肩摔壓制，還嚇到「挫青屎」，警局頓時臭氣沖天。警方訊後依強盜罪嫌送往彰化地檢署偵辦，檢方認為嫌犯有反覆實施及逃亡之虞，今早向法院聲押獲准。
警方調查，黃姓男子14日凌晨3點手持摺疊刀前往溪湖鎮二溪路超商，先佯裝買香菸，待店員遞菸後卻突然亮刀，大喊「搶劫！」，店員表示沒錢後，趕緊跑進辦公室躲起來，黃男見狀只好轉頭騎機車離開。黃男騎到西環路超商重施故技，佯裝拿著巧克力結帳，卻亮刀搶劫，並進入超商櫃檯欲搶收銀機現金，卻因不會操作喬了許久，店原則趁此躲進辦公室報警。
悍匪連搶3超商 不敵警方過肩摔嚇到挫青屎
警方指出，黃男搶不錢非常不甘心，繼續騎機車尋找作案目標，4點40分來到大發路一家超商，見店員只有一人準備再度行搶，早已被埋伏的偵查隊員發現，從後以一記過肩摔壓制，順利將其逮捕，當場起出折疊刀、香菸、巧克力等證物。員警將黃男被帶回派出所偵訊，未料所內卻臭氣沖天，才發現黃男失禁，「挫屎」在褲子裡，讓人傻眼。
溪湖警分局副分局長林神改表示，黃男犯案時未戴口罩，違反常理，對犯案動機回應相當冷漠，只推說「沒錢」，通知家屬時又執意要警方聯絡前妻，但其前妻拒絕，因此也不排除因感情問題而犯案，將再深入追查；警方訊後依強盜罪嫌移送法辦，檢方認黃嫌有反覆實施犯罪及逃亡之虞向法院聲押，今早羈押獲准。
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呼吸控制血壓！高血壓名醫「鼻孔交替呼吸法」降血壓
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【早安健康／張承宇報導】根據衛福部國民健康署資料，高血壓位列國人十大死因之一，且長年居高不下，每4.5名死亡人口中，就有1人死於與高血壓直接相關的疾病。不僅如此，其他十大死因中，和高血壓有關的還有糖尿病、慢性腎臟病，相當可怕。日本醫師專業傳授一招特別的呼吸法，睡前這樣呼吸10分鐘，就可能降低血壓！
除了不運動、吃太鹹以外，睡眠品質不良也可能造成高血壓
日本東京女子醫科大學主任教授、高血壓名醫市原淳弘指出，高血壓是施加在血管壁的壓力過高，如果長期保持這個狀態，就會讓血管漸漸變硬，使血液流動不順，甚至可能造成心肌梗塞、腦梗塞等問題。
以往醫界認為高血壓是因為鹽分攝取過多、運動不足造成的。市原淳弘解釋，血液中的鹽分如果增加，人體會為了稀釋鹽分而增加血液量，導致血管壁的壓力提高，造成高血壓。至於運動不足，日本救急醫學會救急科專業醫師伊藤恭太郎認為，運動不足會讓血液循環變差，讓鈉難以透過腎臟排出體外，造成血壓上升。另一方面，運動不足也會造成肥胖，而肥胖也被認為是高血壓的主因之一。
但市原淳弘表示，除了鹽分和運動，最近的醫學研究也指出，睡眠品質不好也可能導致高血壓。市原淳弘解釋，如果透過運動、減鹽，還沒辦法改善高血壓，可能是人體排出鹽分的功能出問題。睡眠品質好、一覺到天亮的人，通常能順利排出身體鹽分；相反地，壓力大、晚上睡不好的人，腎上腺容易分泌過多皮質醇，而皮質醇具有讓鈉滯留在體內的效果，可能使鹽分難以排出體外，造成高血壓。
日本睡眠名醫「睡眠博士」坪田聰也表示，睡眠不足或是睡眠品質不良，都會活化交感神經，增加血液中的腎上腺素，導致血壓難以下降，造成高血壓。長期的血壓偏高，就可能造成動脈硬化、動脈狹窄等問題。
單側鼻孔呼吸降血壓這樣做
市原淳弘提供了降血壓的好方法：睡前進行「單側鼻孔呼吸」的練習，可以幫助調整自律神經，促進睡眠，因而可能改善睡眠問題引起的高血壓。
坪田聰進一步解釋，自律神經分為交感神經、副交感神經，其中的副交感神經被活化時，人體會較為放鬆、容易入睡。而且，自律神經帶來的影響不僅針對睡眠障礙：交感神經佔主導地位時，會使血管收縮、導致血壓上升，而副交感神經佔據優勢時，血管則會跟著放鬆，使血壓下降。
日本精神科醫師樺澤紫苑則說明，在瑜珈的觀點中，右鼻主掌交感神經，左鼻主掌副交感神經，若是左右交替進行呼吸，就可能幫助自律神經平衡、將主導權轉交給副交感神經，達到放鬆的效果。
做法
- 塞住左邊鼻孔，用另右邊鼻孔花10秒的時間吸氣。
- 再用右邊鼻孔慢慢把氣吐出。
- 換邊進行，左右交互，睡前總共做10分鐘即可。
【延伸閱讀】
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