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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 幫女友拍照打卡…轉頭發現大批「工具人」 網美照真相曝光！

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現代科技發達，每個人利用手機就能拍出美照，在社群網站上更可以看到各種網美的朝聖照，不過，每張照片的背後，都有一位刻苦耐勞的男友或老公。美國一名男網友日前和女友到泰國旅遊，女友看到沙灘美景相當興奮，趕緊要他幫忙拍照，沒想到轉身一看，竟發現背後有許多男性遊客也同樣做著和他一模一樣的事，原來他們都被當「工具人」，遂將有趣的一幕拍下PO上網，直說：「兄弟，我懂你的心情…」。

這名來自美國的路易在《REDDIT》論壇貼出一張照片，透露拍攝地點在泰國「瑪雅灣」，他帶女友去度假，對方要求他拍出可以貼到IG炫耀的美照，但他才正拿起手機，卻看到身旁很多人也和他做一樣的動作，不少男性遊客也在幫他們的女友拍網美照。他事後將照片分享到論壇，吸引大批網友共鳴：「每次出去玩都要拍好幾千張照片，最後只換得女友一則IG的PO文」。不過，由於自拍的人實在太多，更有一堆人特別前去朝聖，導致當地政府在今年6月將該海灘封閉，停止對外開放。

▼每張網美照的背後，都有一為辛苦的男友。（圖／翻攝自REDDIT）

從曝光的照片可見， 海邊有許多女遊客穿著比基尼，有些人坐在沙灘上，有些人則站在海中，而攝影師通通都是她們的男友，為了拍出「網美照」使出渾身解數，每個人都拿著相機或手機，看過去動作幾乎一模一樣，畫面十分逗趣。這張照片也意外引發討論，有12萬名網友按讚，大家紛紛在底下留言，「不要忘記你是獨一無二的…就像其他人一樣」、「每次我和女生朋友一起去餐廳或咖啡廳時，她們總是在用餐前拍下食物的照片，每一次都沒有例外」、「難道現在人們所做的一切都和社交網路有關嗎？太可怕了」。

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 告別母乳生活 聰明退奶不費力

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（優活健康網編輯部／綜合整理）退奶是每個哺乳媽媽必經的過程，不只自己要慢慢調適，也要顧及寶寶的需求及心理。當寶寶快滿一歲時，對奶量的需求明顯降低許多，曉鈺覺得是時候該退奶了。

生小孩前，並不特別覺得一定要餵母奶，但寶寶一出生後，經歷了脹奶、塞奶、追奶等過程，現在還計算著退奶，每一步都不容易，餵母乳的過程簡直可以寫成一部奮鬥史了！只是現在還差一步，就是如何聰明退奶，到底應該如何做，才能讓自己的ㄋㄟ ㄋㄟ漂亮地功成身退？有沒有輕鬆又自然的離乳方式呢？

退乳有計畫 漸進式讓身體適應

隨著寶寶成長，對母奶的需求量越來越少，哺餵的頻率降低，自然就會慢慢離奶。不過也有媽媽是規劃型退乳，原本就計畫餵半年、一年、一年半……時間到了就不餵。由於之前還頻繁哺乳，乳腺發達性可能還很好，無法配合媽媽的規劃想停就停，這就好像行駛中的火車，一切已經上軌道了，要煞車的話也是需要緩衝的時間才行。

哺乳生活即將邁入尾聲，完美的退奶也是很重要的。由於每個家庭生活作息及哺乳型態不一樣，需要的退乳計畫也可能有所差異。開始執行退奶後，乳管會漸漸地萎縮，殘存在裡面的乳汁，也會慢慢被身體自行吸收掉。此時，原本在乳房中的脂肪細胞，會因為退乳的關係，開始再度肥厚起來，它們會去填充乳腺管萎縮後的空間，隨著脂肪的肥厚、填充，胸部也會慢慢恢復到哺乳前的大小。

選擇親餵的媽媽，在退奶的過程中會感覺寶寶吸完奶後，乳房不再變得像之前那麼鬆軟，好像變得較沉一些。瓶餵的媽媽則會覺得退奶時，擠乳好像變得比較困難，不再像之前那麼好擠，擠完奶後也沒有鬆軟的感覺。

退奶方法有以下幾種：

親餵的媽媽，建議可採自然離乳的方式，慢慢降低寶寶喝奶的頻率，縮短每次喝奶的時間，寶寶不吸奶，媽媽的乳汁自然也就沒有了。例如原本一天八次，開始減少成一天七次、六次、五次……若是手擠乳的媽媽，此時應該把擠乳時間漸進式拉長，把頻率降低，讓大腦知道不需再生產那麼多奶，乳腺慢慢就會萎縮。瓶餵的媽媽們，建議可使用以下方式：

1）先做乳房觸診，確定沒留置很久的深層硬塊，若有則需清除、排掉，避免乳汁吸收不完全而產生乳汁瘤。
2）開始調整擠乳時間、頻率，將其漸漸拉長。
3）每次擠完奶後可以稍做冷敷，以降低乳汁回填的速度。
4）開始調整飲食，少吃發奶食物。此外，也可以開始嘗試吃些冷性食物，例如瓜類、大（熟）麥芽、人參、韭菜等，但水分的補充不需減少。

退乳後期開始 才適合開始穿有鋼圈、緊一點的內衣

有些媽媽會選擇吃退奶食物的方式，不過食物荷爾蒙的作用因人而異，每個人對食物反應不一樣，同樣吃韭菜，不一定人人都有效。選擇這種方式的媽媽，最好多預留一些彈性時間。退乳後期開始，乳房不再有脹奶感，此時才適合開始穿有鋼圈、緊一點的內衣，減少乳房晃動的刺激，奶量也會跟著變少。

當然也有些媽媽覺得自然退乳太麻煩，因此想要迅速退乳，此時就需要利用打針或吃藥的方式來達到效果。不管退奶針或藥物都是荷爾蒙製劑，是以抑制乳汁的荷爾蒙來進行調節，這種方式效果會比較快，但還是會有過渡期，不是馬上打就會立刻停。每個人狀況及乳腺發達程度不一樣，例如哺乳第三個月跟一年後打，一定是後者效果比較明顯。如果媽媽要選擇用這種方式，還是需要事先跟醫師討論。

退奶不完全 可能形成乳汁囊腫

退奶時，身體會吸收殘存在乳管裡的奶水，如果吸收不完全，可能會產生乳汁囊腫。在穩定的狀態下，乳汁囊腫不會影響身體健康，但若身體被細菌侵犯，就有可能造成乳腺炎或膿瘍，甚至形成腫瘤。尤其是哺乳時曾發生乳腺阻塞或發炎的媽媽們，更應該特別注意這方面的問題，很多媽媽以為當時情況已經好轉，因此沒有進一步處理完全。乳汁囊腫也有造成病變的疑慮，不管是良性或惡性腫瘤，都需至乳房外科持續追蹤。

（本文摘自／無壓力‧零痛感 第一次哺乳就上手：權威哺乳諮詢專家的全方位哺乳聖經！新手媽媽照著做，哺餵母乳好輕鬆，追奶、塞奶、乳腺炎煩惱統統解決！／平安文化）

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