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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 它是壞人？打破膽固醇的三大錯誤迷思

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生活中心／綜合報導

隨著國人對於自身健康的重視與相關健康檢查的普及，在台灣，「膽固醇」這個名詞大家耳熟能詳，甚至成了大家見面時最常談論的話題之一。

▲肥胖（圖／翻攝自Pixabay）

大家在網路上、電視節目、許多的健康食品宣傳中，常常聽到不同的說法、甚至互相矛盾的資訊，台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪說明幾個常見的迷思。

《迷思1》膽固醇是壞人！

膽固醇是人體必需的營養素之一，除了提供能量外，它是體內荷爾蒙、酵素、膽酸的重要原料，它也是合成維生素D、細胞膜、修復血管壁、大腦組成的重要成份。如果沒有膽固醇，人根本無法存活。

《迷思2》好膽固醇HDL？壞膽固醇LDL？

膽固醇在人體內的運送要靠「脂蛋白」來幫忙，而這些脂蛋白有各種大小，HDL是高密度脂蛋白，負責運送血中的膽固醇回到肝臟，而LDL是低密度脂蛋白，將膽固醇由肝臟運出，藉血液循環運送到各個組織，它們都是蛋白質而非膽固醇，扮演的角色是運送膽固醇的貨車，「貨車」的數量，是取決於「貨物」的運輸量，並不是因為這些「蛋白」導致膽固醇高。所以檢查報告中的HDL、LDL的數值是反應體內的膽固醇運輸狀況，而這些數值的高低，與個人體質、飲食、運動、壓力、遺傳性高膽固醇血症、內分泌疾病…等多種原因有關聯性。

LDL之所以被冠上惡名，是因為許多大型研究都顯示，過高的LDL會大幅升高中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險，而HDL能降低風險，因此才會有好與壞的說法。

至於超標的膽固醇是否需要治療或使用何種治療，醫師在分析、評估後會依據每個人的不同狀況而有不同的建議。

《迷思3》膽固醇高，所以飲食要嚴格控制，肉類、油脂類、都不能吃，只能吃青菜和水果？

一個成年人平均一天的膽固醇代謝量約為1000毫克，而人體內的膽固醇70%-80%是由肝臟製造，由每日飲食攝取佔的比率僅20%-30%，所以只要不是過分的超量攝取膽固醇，人體是可以自行調節的，如果攝取的量不足，會迫使身體自行製造的量增加，反而增加肝臟的負擔。

因此、飲食方面建議還是那句老話，均衡飲食，全穀類、豆類、堅果、奶蛋、魚、蔬果…等，避免過多的澱粉類（飯、麵、麵包、蕃薯…）和糖的攝取、甜度高的水果也要注意，勿過量食用。

醫師鄭玠豪提醒，任何營養素都是需要適量、過猶不及都會對身體有害，膽固醇也是一樣，再次強調，維持均衡飲食，搭配良好的生活作息，勿服用來路不明的藥物或保健品。（編輯：李鴻典）

 

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 美大法官被提名人性侵疑案 FBI聯繫第二位指控者

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美國最高法院大法官被提名人卡瓦諾，被四名女性指控年輕時行為不檢，甚至曾意圖性侵，參議院司法委員會要求FBI調查，川普下令FBI在一個星期內繳交報告，FBI快馬加鞭，週末已經聯繫第二個指控者。（夏明珠報導）

率先揭發卡瓦諾色狼行徑的女教授福特，上禮拜到參議院小組委員會作證之後，司法委員會仍然讓卡瓦諾任命案過關，掌握關鍵票的共和黨參議員佛雷克，有條件投了贊成票，條件就是暫緩全院表決，等待FBI調查之後再說。

雖然已經有四個人出面，卡瓦諾還是堅持自己是清白的，他把一切指控，都歸咎於政治抹黑。

川普在FBI開始調查之後，繼續維護卡瓦諾，他只給FBI一個星期時間，卻宣稱調查會做到超乎所有人想像的萬無一失。不過有消息人士向CNN爆料說，白宮對什麼可以查，什麼不能查，有很多意見。依照幾個受害人的說法，卡瓦諾的脫序行為，都是喝酒惹得禍，不過據報導，FBI的調查，不包括卡瓦諾的酒醉紀錄。

FBI即將要訊問的第二位指控者，是卡瓦諾在耶魯大學唸法律時期的同學，她說卡瓦諾在派對上一番狂飲之後對他獻寶，不過她承認因為當時喝了酒，記憶有斷層。

調查人員還沒有和第三與第四位指控者聯繫。

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