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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 剛驗完！消防車頭「突倒」小隊長彈出輾斃

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剛驗完車的消防車開在半路，居然發生車頭傾倒害得駕駛死亡！今天早上李姓小隊長開著水箱車到驗車廠驗車,返程時，車頭突然倒下，結果人撞破擋風玻璃，飛出車外，當場被繼續滑行的消防車輾過傷重不治，驗車廠人員也提到，當時驗車時,的確有把車頭掀起，是不是忘記鎖好，現在成為調查重點。

記者vs.小隊長家屬：「不好意思。」

李姓小隊長跟往常一樣，獨自開消防水車驗車，檢查過關離開準備返隊，卻在過程中發生意外，警方初步勘驗後，胸部、腰部有勒痕，有沒有繫安全帶還需等待解剖，但究竟哪個環節出了差錯，都還需鑑定報告還原經過。

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消防員捨新娘去救火 百位賓客起立鼓掌

 不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您也有這樣的問題嗎？明明吃的跟以前差不多，但自從步入更年期後，體型卻像吹氣球般不斷橫向發展、一去不復返？營養師表示，其實過去在臨床上，就常碰到不少婆婆媽媽並非因更年期引起的熱潮紅、盜汗問題，而是對自己更年期後不斷「變胖」、小腹突出感到困擾，而前來諮詢營養師。

更年期婦女吃對了嗎？營養師傳授3招Hold住體態

至於日常飲食上，則建議更年期婦女，要多保持飲食內容的多樣化，攝取營養密度高的食物，並且限制精製糖、鹽及飽和脂肪的攝取，以維持身體健康。且為了避免更年期女性骨質疏鬆的問題找上門，更年期女性更要注意鈣質與維生素D的攝取，建議每天喝2杯牛奶（或優酪乳），一周2～3次日曬5～30分鐘，並適度攝取乾香菇、鮭魚、沙丁魚等食物為佳。

此外，預防心血管疾病，也是女性更年期保健的一大重點！建議日常飲食應適度減少鹽分及飽和脂肪與膽固醇的攝取。多補充植物性膽固醇的食物，像是榖類、雜糧、堅果、豆類、種子，還有富含可溶性纖維的木耳、菇類、瓜類、蘋果、小番茄等蔬果。同時謹記、並落實下列3招保養要點，就是避免更年期發胖的好方法：

第1招：均衡飲食，每日熱量控制在1400（低活動量）～2000（高活動量）kcal。

第2招：維持活躍的生活型態。秉持活到老學到老的精神，適度旅行、踏青，多參與社交活動，都是很好的選擇。

第3招：養成規律運動的習慣，每周至少5次，每次至少30分鐘。

【營養師小叮嚀】：

最後，孫語霙營養師也建議，已有體重過重問題的更年期婦女，可以試著透過保持每天量體重、確實執行飲食與運動計畫；並且定期追蹤、不鬆懈的方式，來幫助減輕體重、保持健康體態。

如果上述方式自行實施一段時間，體重仍未見改善也不用灰心，不妨可適度尋求專業營養師協助，進一步釐清原因，並針對個人體質設計合適的減重處方箋，就是重拾過往好體態、好體力的好方法。

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