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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 減少3C藍光毒害， 亮度要低於三分之一

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10個小提案，讓你的生活從此大不同。

①每天冥想3分鐘， 正念微練習找回身心連結

現代人生活步調飛快，隨時被緊張、焦慮情緒帶著走，「正念」是指練習專注當下，找回身心的連結。整骨治療師維拉柯尼斯（Vicky Vlachonis）建議，正念練習可從日常開始，如每天冥想3分鐘，或是專心用餐不使用任何3C產品，皆有助穩定情緒、放鬆身心。

⑨新舊物品來混搭， 老房變身文青風

家中老舊物品太多，但又想打造出如咖啡店般的文青風，一點巧思就可以！老房子改造專家王揚恩建議，將家中的新舊物品做混搭，用衝突形成美感，如中式八仙桌搭上西式白瓷器，或是台式老菜櫥搭配北歐銀蠋台，就能讓老舊空間變身文青咖啡店。

⑩好漢「要」提當年勇！ 懷舊可減少焦慮

常聽人說「好漢不提當年勇」，但一項瑞士研究發現，懷舊可以減少焦慮，使人們對陌生人更加慷慨、寬容，原因在於當人們談論過往，同時會對未來更加樂觀並富有信心，如同從緬懷過去得到走向未來的力量。

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留點時間給自己，從停用手機喚起床開始

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3C傷眼，選抗藍光眼鏡有效嗎？

※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

 肺癌標靶藥物療效佳 醫：盡早治療

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【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】從來不抽菸也會得肺癌！國建署癌症防治組組長吳建遠表示，吸菸是肺癌最大的危險因子，但WHO研究顯示，室外空氣汙染也會造成15%罹患肺癌的機率。北市聯醫仁愛院區血液腫瘤科主治醫師周益聖9日指出，高危險族群如有肺癌家族史或吸菸者，可進行低劑量電腦斷層提早診斷。無不良習慣民眾，則應注意慢性咳嗽等症狀，若有不適應迅速就醫且標靶藥物對東方人特別有效，可參考採用。

甫退休準備享受人生的60歲王先生，從來不抽菸，喝酒，每天運動，生活作息正常，因為左側肢體無力，疑似急性中風症狀來到急診，經住院後詳細檢查，診斷確立是肺腺癌併腦部肺部及骨頭轉移，因為有特殊的腫瘤（上皮生長因子受體）基因突變，經腦部放射線加上口服標靶藥物治療後，目前經過一年後追蹤，腦部腫瘤幾乎完全消失，肺部腫瘤也縮小一半以上。

針對無抽菸習慣仍會罹患肺癌，周益聖說，「台灣每年超過1萬人診斷為肺癌，但有一半以上患者沒有抽菸等不良習慣，推測可能是空氣污染，造成後天體細胞基因突變，變化成癌細胞。」吳建遠補充，根據WHO發布的《環境空氣污染暴露和疾病負擔之全球評估》資料顯示，在西太平洋地區（含台灣）空污對肺癌疾病負擔是15%。因此，提醒民眾可隨時注意空氣品質狀況，避免外出。

「高危險族群如有肺癌家族史，或長期有抽菸習慣，包括二手菸吸入的民眾，可借助低劑量電腦斷層提早診斷肺癌。」周益聖指出，早期症狀如慢性咳嗽，痰中帶血，呼吸急促，但若是晚期肺癌患者則視疾病影響範圍而定，若轉移到腦部，則有暈眩，複視等症狀。「早期肺癌以手術治療為主，晚期肺癌治療包括標靶藥物、化療等。

周益聖強調，因為標靶藥物對於東方人、未抽菸、女性、肺腺癌等狀況會特別有效，若有症狀，建議盡早就醫，才能讓疾病得到最好的治療。

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