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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 奪安打王 陳傑憲：感謝像女友般的打擊教練

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（中央社記者李晉緯台北14日電）中職獅隊的陳傑憲今天靠單場敲出3支安打的表現，以165支安打的成績後來居上成為安打王，賽後他感謝「像女友般」，時時注意他情緒起伏的打擊教練。

中華職棒29年例行賽最後一場進行比賽，是今天在桃園國際棒球場，統一7-ELEVEn獅與Lamigo桃猿的補賽，比賽勝負雖無關進軍季後賽資格，但獅隊陳傑憲此役敲出3支安打，本季累積165支安打，力壓打出164支安打的中信兄弟王威晨，後來居上成為安打王。

在最後一場比賽持續有好表現，最終拿下安打王，陳傑憲感謝總教練黃甘霖，他說，很感謝黃甘霖，在知道他有機會爭奪安打王後，不論球隊領先、落後，都不會把他換下來，就算他手受傷時，也安排他擔任指定打擊，讓他能繼續累積安打數。

除此之外，陳傑憲也十分感謝「像女友般」時時注意他的情緒起伏、幫助他調整打擊狀況的打擊教練劉育辰，今天教練知道他緊張，也說他「看起來不一樣」，要他不要太緊張，顧好好球帶就好。

陳傑憲說，去年他打了不少安打，最後還是輸給桃猿的王柏融，「今年總算拿到這個獎，真的很開心」。（編輯：李亨山）1071014

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 延緩老化這樣做 謹記4點補對Ω-3脂肪酸助逆齡

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【華人健康網圖文提供／博思智庫】不管是哪一種生命，終將走入終點、面臨死亡，人類生命的歷程，最後也不過回歸「生老病死」四個字。

逆齡的方法

我們都希望時光不要讓歲月留下足跡，為了抹去歲月的痕跡，很多人花費了寶貴的時間和大把的鈔票。但事實上，不需要花費大額金錢，也不會浪費很多時間，只要以下幾點，就能夠幫助各位對抗老化：

◇Ω-3 脂肪酸攝取充足。每週至少有1天吃魚，中年人可以直接補充富含EPA和DHA等Ω-3 脂肪酸多元不飽和脂肪酸的魚油膠囊，輔以足量的亞麻仁油。有關Ω3 體質改造計劃的補充方法，在Chapter 11 和Chapter 12將有詳細說明。

◇每天攝取多種維生素、礦物質。維生素和礦物質包含了β-胡蘿蔔素，維生素C、維生素E 和硒等抗氧化物。這些重要補充的營養素，將在Chapter 11 詳細說明。

◇纖維質攝取充足。大量纖維質的攝取，能夠減少便秘，排除體內多餘的膽固醇（詳情請參閱Chapter 3）。三餐飯前，可以先來一道含纖維質的開胃菜。另外，也可同時攝取亞麻仁油或亞麻仁粉，必需脂肪酸和木酚素等抗癌纖維質。

◇符合健康狀況的有氧運動。例如：健行、慢跑和騎腳踏車，這些都能維持身體狀態、加強心肺功能。

除了以上四點，大約每3週左右，可以嘗試變換一下飲食中蛋白質、醣類和脂肪的比例，找出最適合自己的食物並且記錄自己對食物改變的反應。開完刀或積勞成疾的病人，可以透過高蛋白質的飲食來補充體力。

但要特別注意，罹患肝臟或腎臟疾病的人，高蛋白質的食物反而會加重肝臟和腎臟的負擔。

拋開年齡枷鎖

原始社會中的長者，背負傳遞人類文明，延續部落歷史、戒律，傳遞給下一代的重擔。而現代社會的長者，除了讓家中的下一代瞭解過去的歷史，世代傳承，還要透過教書、寫作、參與表演、擔任義工，扮演公共政策的催生者和執行者角色，同時更積極地為這個社會，多盡一份心力。要記住，現代人絕對不是因為拉皮而活得更久、更年輕！

那麼，我們可以長生不老嗎？目前看來，在短時間的未來，是無法達成的。儘管我們知道，不死基因可以維持人體的正常功能，產生基因修復系統，但人體每天上演著幾百億的細胞分裂與死亡，每一次分裂，都會造成某些渺小的誤差，即使修復系統再厲害，也無法糾出所有的基因錯誤。更別提我們環境及飲食中的輻射汙染、化學或生物物質（包含細菌、病毒等）對細胞產生的傷害。

即使我們已經發現，透過基因工程，能使我們的身體長生不死，但擁有健康的身體樣態，才是無價之寶！我們將透過Chapter11和Chapter 12中的Ω3體質改造計劃，告訴你維持健康的最好方法。

本文摘錄博思智庫出版《奇蹟好油──Ω3臨床療癒實錄》一書，作者：唐納‧魯丁；克拉拉‧菲立克斯。

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