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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 神預言？阿扁揭「民進黨最壞情況」 點名這5縣市可能輸

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距離年底選舉只剩 1 個多月，前總統陳水扁日前在「新勇哥物語」預測，現有的 13 個綠色執政縣市，最好的情況可能掉 5 個，最壞則是掉 8 個，但他仍不相信民進黨會慘輸。對此，資深媒體人黃暐瀚特別點名 5 個縣市，認為陳水扁所言「非常有可能」。

黃暐瀚在廣播節目《世界一把抓》指出，若順風局能選贏那不稀奇，但大逆風到 2004 年連宋合體，票數起跳都贏 250 萬還不放棄，能拚到贏的只有阿扁，「如果有人問我『台灣最會選舉的人是誰』？想都不用想，立刻回答『陳水扁』」。

針對陳水扁評估年底大選，黃暐瀚表示，民進黨在 2014 年勝選 13 縣市，今年若選得最好叫「 13 - 5 = 8 」，尚有 8 席；選的不好可能出現「 13 - 8 = 5 」，只剩 5 席。

不過真的有這麼慘？黃暐瀚也算給大家看，「所謂『 13 - 5 = 8 』，就是指一都四縣市，高雄市、澎湖縣、宜蘭縣、彰化縣跟嘉義市。這五個縣市一輸，民進黨當場剩下 8 縣市」，並強調「這非常有可能！」

▲黃暐瀚全文。（圖／翻攝自黃暐瀚臉書）

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 喝全脂牛奶易患高血脂？營養師3大論點澄清錯誤觀念！

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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】擔心血液太油膩，喝牛奶補鈣時最好別選全脂牛奶？根據調查，國內成人約1/5有血脂指數超標的情況。為了拯救健康，許多人刻意避開「含油食物」，就連鮮奶也不例外，看到「全脂」二字就避開。但，這舉動看在營養師眼中是猛搖頭，因為控制血脂的首要重點，根本不是「少吃油」，而是要「減少壞油」和「高纖」！

蘇妍臣營養師表示，研究發現真正會導致高血脂、壞膽固醇提高的3大食物禍首，是飽和脂肪、反式脂肪和精緻糖。如果長期使用飽和脂肪酸比例較高的食用油，如豬油、牛油、椰子油等，或是經常攝取油炸物或用回鍋油烹煮的食物，以及富含反式脂肪的奶精、奶油、洋芋片、西點蛋糕、起酥麵包等，都容易導致血脂異常，血液油膩膩。

而橄欖油和苦茶油等植物油，則屬於不飽和脂肪酸比例較高的好油，只要不過度高溫烹調，適度使用反而可以保健心血管健康。附帶一提的是，地中海飲食之有助血脂控制，還有一個很重要的原因就是「高纖維飲食」。纖維食物不但可以幫助腸道中多餘油脂借由排便的方式排出，成分中的植物固醇也有減少膽固醇的作用。

★【貼心小叮嚀】：

正確的飲食習慣和觀念固然很重要，但防治高血脂不能光靠飲食，提醒您平時也要注意規律的生活作息，並且養成多運動的習慣，才能保持心血管的健康。另外，若是已經被醫師診斷為高血脂症需服藥控制的病人，記得一定要遵照醫囑乖乖服藥，切勿擅自停藥，以免影響血脂控制導致惡化喔！

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