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下面附上一則新聞讓大家了解時事
精準睡眠 讓人「睡好睡滿」遠離疾病
:
根據CNN報導，台灣有700萬人有睡眠問題，人的一生有三分之一時間是在睡眠，且每天睡著至少會翻身30至60次。睡眠和三高、腦中風等人體80幾種疾病息息相關，睡不好會生病，而且還可能罹癌。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云邀請學者專家，教導大家愈睡愈健康的方法，天天一夜好眠，遠離疾病。
睡錯姿勢，痠痛、骨刺上身！台北榮總睡眠醫學中心副執行長江秉穎表示，睡覺和身體痠痛、慢性疲勞有關，多數人都會把痠痛當作是沒運動造成，有一種叫做「睡著上呼吸道阻力症候群」，和睡眠呼吸中止症一樣，都是睡眠呼吸障礙，這不是真正的缺氧，而是一種肌肉長期緊繃的睡眠阻礙，久了讓身體痠痛的狀態。
復健科醫師侯鐘堡指出，睡姿不正確，包括枕頭太高或太低，長期都會退化長骨刺，睡姿是看筋膜緊繃的狀況，人睡覺時會調整成舒服的姿勢入睡，姿勢不對，表示身體已經出狀況了。
目前有83種疾病導致睡眠障礙，包含高血壓、睡眠呼吸中止症等。去年8月研究顯示輪班工作者，因飲食與睡眠生理時間無法配合，罹患十二指腸潰瘍是一般人的兩至三倍。睡眠與內分泌失調，將生理時鐘打亂，女性罹患乳癌與子宮頸癌是一般人的1.5至兩倍，男性罹患淋巴癌、前列腺癌機率也比一般人高。
淺眠、失眠、難入眠，醫生提供助眠小撇步，內科醫師郭沛潔表示，人類的生理時鐘是靠陽光調節，晚上室內日光燈開亮或手機藍光，大腦會以為還是白天，無法分泌褪黑激素，所以睡前一至二小時就必須把燈光轉黃光甚至調暗、全暗，如果想留小夜燈也不要照到眼睛。
還有一個「睡眠也要看風水」？江秉穎醫師說，睡向最好南北向，不要東西向；這和地球磁場南北向相關，南北睡向能夠讓磁力線平穩穿過人體，避免地球磁場干擾大腦及各器官血流運作，假如躺東西向身體被磁場切割，自然影響睡眠。另外，室內擺設、枕頭及寢具如何挑選，以及其他助眠方法，節目中將有詳盡的介紹和分享。
更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道，每週六、日晚間9點《健康2.0》！
吃海底撈竟夾出「護墊」？她傻眼：以為是肉
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大陸深圳海底撈近日驚傳有客人在鍋中撈到「衛生棉護墊」。一名倪姓小姐28日前往深圳海底撈用餐，卻在火鍋內夾出異物，一開始「以為是肉」，細看後覺得很像是「衛生棉護墊」向店家反映卻得到這是「墊肉紙」的答案。倪小姐認為，這兩樣根本不是同一種東西並要求退費！
根據陸媒報導，倪女表示，28日她和朋友到福田區福華路一間海底撈用餐，沒想到吃到一半，正當她從鍋內夾料時「剛開始我以為是肉，一看不對，又像衛生巾」再仔細一看，筷子上的不明異物讓她看傻，竟然是「衛生棉護墊」她向店家反映，卻得到這是「墊肉的紙」答案。
經理聲稱這是後廚用來墊肉的紙，辯稱油鍋來料全部沒問題，還可以帶倪女參觀後堂、工廠，但倪小姐認為，這東西明顯不是店家所謂的墊肉紙，因為墊肉紙「裏頭是碎的」而夾出的異物「是平整的」根本就是「衛生棉護墊」，就算掉進鍋裡的是用來墊肉的東西「也太噁心了！」
海底撈負責人表示，當客人在火鍋裡發現疑似護墊的東西後，第二天要求退款，店家也退了8百元人民幣餐費「畢竟是在店裡發生不滿意的事」才做了退款的處置；且發現異物當下，客人情緒激動，要求數百萬的賠償金，還損壞部分餐具，工作人員只能先報警，請警方到場協調。
報導指出，警方調閱監視器後發現，倪女正好背對鏡頭，疑點重重，到底是店家的失誤還是倪女陷害，將再近一步追查。
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